Про достижения и энергию.
Психика всегда дает энергию на какой-то проект. Вот задумала ты научиться печь пирожки как в том кафе из детства, сформировала намерение - получай заряд. Замесила тесто, раскатала, начинку сделала, запекла, а получилась ерунда. Невкусно. Попробовала еще раз - получились тонкие. В другой раз скукожились, как те яблоки на чердаке, опять невкусно. Ты не получаешь результат, а энергия тратится, тратится, а новые порции не поступают, не хватает радости достижений. Вот тебя хватило даже на седьмую попытку, вроде все получилось, а радости нет.
Есть другой вариант - при том же фактическом результате замечать маленькие успехи и радоваться им.
Вот задумала ты научиться печь пирожки. + заряд энергии.
Замесила тесто. О, смотри как хорошо катается, как в книжке, я молодец! + заряд.
Начинку во второй раз приготовила как надо, она даже без теста вкусная. + заряд.
Вот пришла вечером уставшая, а все равно взялась делать пирожки. Вкус получился не как в детстве, но форма вот точно та. А я молодец, пошла и сделала, и форму нашла нужную. + заряд.
Ох, пирожки сгорели в печке, остались только угольки. Так и запишем - нельзя их на такую температуру, сгорят. Ага, плюсик в технологию, знаю, как делать не надо. + заряд.
Конечно, про пирожки это пример. Близкий к моей реальности - выпекать керамику мы учились долго, подбирали массу, экспериментировали с глазурями и обжигами. Через 7 месяцев проб и ошибок (7!) сделали красивую прочную плитку.
Этот опыт научил хвалить себя за результаты, пусть самые незначительные. Я веду дневник успехов, где записываю все, что получилось. Учусь договариваться с внутренним критиком, который шепчет: “Это не ты сделала, это тебе повезлоооо, это тебе помоглиии, так само получиииилось, да это и не успех вооовсе”. Есть такая ловушка ума, ее достаточно знать и фиксировать.
Из маленьких результатов складываются большие достижения. Психика дает энергию как за выполнение годового плана, так и за завершенную за час задачку. При двух условиях - эти маленькие достижения надо замечать, радоваться им. Второе - не бросать, доводить дела до конца.
